Say tàu xe: nguyên nhân và cách phòng tránh khi đi xa

Nội dung được tham vấn chuyên môn bởi Dược sĩ Cù Thái Phương Nga – Dược sĩ đại học, người phụ trách chuyên môn về dược tại Dược Phẩm Việt Nhật.

Vì sao bị say tàu xe?

Khi đi xe, tàu, máy bay, mắt, tai trong và cơ thể gửi về não những tín hiệu chuyển động không khớp nhau, gây buồn nôn, chóng mặt, vã mồ hôi, nôn. Trẻ 2–12 tuổi, phụ nữ mang thai và người hay đau nửa đầu dễ bị say hơn.

Mẹo giảm say tàu xe

• Chọn chỗ ít rung lắc: ghế trước trên ô tô, giữa thân tàu, ghế gần cánh máy bay.
• Nhìn về phía trước, nhìn đường chân trời; không đọc sách, xem điện thoại khi xe chạy.
• Mở cửa sổ hoặc hướng quạt gió cho thoáng khí; tránh mùi xăng, khói thuốc, nước hoa nồng.
• Ăn nhẹ trước chuyến đi 1–2 giờ; không ăn quá no, đồ nhiều dầu mỡ; không uống rượu bia.
• Ngậm gừng hoặc kẹo gừng có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn ở một số người.
• Ngủ đủ giấc trước chuyến đi.

Về thuốc và sản phẩm chống say

• Thuốc chống say thường cần uống trước khi khởi hành 30–60 phút và có thể gây buồn ngủ — người lái xe không nên dùng. Hỏi dược sĩ để chọn loại và liều phù hợp, đặc biệt với trẻ em, phụ nữ mang thai, người cao tuổi, người có bệnh tăng nhãn áp hoặc phì đại tuyến tiền liệt.
• Kẹo, viên ngậm từ gừng là thực phẩm bảo vệ sức khỏe, hỗ trợ giảm cảm giác buồn nôn; thực phẩm bảo vệ sức khỏe không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Khi nào cần đi khám?

Chóng mặt, buồn nôn xuất hiện cả khi không đi tàu xe; kèm đau đầu dữ dội, ù tai, nghe kém, nhìn mờ; nôn nhiều dẫn đến mất nước, đặc biệt ở trẻ nhỏ và người cao tuổi.

Tham khảo thêm sản phẩm tại danh mục Thực phẩm bảo vệ sức khỏe hoặc liên hệ dược sĩ qua Zalo/điện thoại 0329 819 900 để được tư vấn.