Canxi và vitamin D cho trẻ: bổ sung thế nào cho đúng?

Nội dung được tham vấn chuyên môn bởi Dược sĩ Cù Thái Phương Nga – Dược sĩ đại học, người phụ trách chuyên môn về dược tại Dược Phẩm Việt Nhật.

Vì sao trẻ cần canxi và vitamin D?

Canxi là thành phần chính của xương và răng. Vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi từ thức ăn. Thiếu một trong hai có thể ảnh hưởng đến sự phát triển xương của trẻ.

Nhu cầu tham khảo theo độ tuổi

Nguồn thực phẩm tốt

• Canxi: sữa và chế phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai), tôm cua cá nhỏ ăn cả xương, đậu phụ, rau lá xanh đậm.
• Vitamin D: cá béo (cá hồi, cá thu), lòng đỏ trứng, sữa tăng cường vitamin D; ánh nắng sáng sớm giúp da tổng hợp vitamin D.

Khi nào cân nhắc bổ sung?

Trẻ bú mẹ hoàn toàn (sữa mẹ ít vitamin D), trẻ ít tiếp xúc ánh nắng, ăn ít sữa và chế phẩm từ sữa, hoặc được bác sĩ đánh giá có nguy cơ thiếu.

Lưu ý khi cho trẻ dùng sản phẩm bổ sung

• Bổ sung theo nhu cầu, không phải càng nhiều càng tốt: thừa canxi có thể gây táo bón; thừa vitamin D kéo dài có thể gây hại.
• Đọc kỹ hàm lượng, cộng dồn nếu dùng nhiều sản phẩm cùng lúc (sữa công thức, siro tổng hợp…).
• Nên uống canxi vào buổi sáng hoặc trưa, sau ăn; không uống cùng lúc với sắt.
• Biếng ăn, chậm tăng cân, ra mồ hôi trộm không phải lúc nào cũng do thiếu canxi — nên đưa trẻ đi khám để tìm đúng nguyên nhân.
• Thực phẩm bảo vệ sức khỏe không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Khi nào cần đi khám?

Trẻ chậm mọc răng, chậm biết đi, chân vòng kiềng, co giật, chậm tăng chiều cao so với biểu đồ tăng trưởng.

Tham khảo thêm sản phẩm tại danh mục Vitamin và khoáng chất, Thuốc bổ em bé hoặc liên hệ dược sĩ qua Zalo/điện thoại 0329 819 900 để được tư vấn.