Chăm sóc gan khỏe mỗi ngày: thói quen quan trọng hơn "giải độc"

Nội dung được tham vấn chuyên môn bởi Dược sĩ Cù Thái Phương Nga – Dược sĩ đại học, người phụ trách chuyên môn về dược tại Dược Phẩm Việt Nhật.

Gan làm những gì?

Gan chuyển hóa chất dinh dưỡng, sản xuất mật giúp tiêu hóa chất béo, dự trữ năng lượng và xử lý, đào thải nhiều chất (bao gồm rượu bia và thuốc). Gan có khả năng tự phục hồi tốt nhưng tổn thương thường diễn ra âm thầm, ít triệu chứng.

Những yếu tố gây hại cho gan

• Uống nhiều rượu bia.
• Thừa cân, chế độ ăn nhiều đường, chất béo — nguyên nhân gây gan nhiễm mỡ.
• Viêm gan virus B, C.
• Tự ý dùng nhiều loại thuốc, thuốc không rõ nguồn gốc, kể cả lạm dụng thuốc giảm đau hạ sốt.
• Thực phẩm nhiễm nấm mốc (lạc, ngô để lâu).

Thói quen hỗ trợ gan khỏe

• Hạn chế rượu bia; không uống khi đang dùng thuốc.
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt; giảm đồ chiên rán, đồ ngọt, nước ngọt.
• Vận động ít nhất 150 phút mỗi tuần, giữ cân nặng hợp lý.
• Tiêm vắc-xin viêm gan B; xét nghiệm viêm gan B, C nếu chưa từng làm.
• Chỉ dùng thuốc theo chỉ định, đọc kỹ liều dùng.

Về các sản phẩm "giải độc gan"

Không có sản phẩm nào thay thế được việc bỏ rượu bia và thay đổi lối sống. Một số thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa thảo dược (như actiso, cà gai leo, kế sữa) được dùng với mục đích hỗ trợ chức năng gan. Người đang có bệnh gan, đang dùng thuốc nên hỏi bác sĩ trước khi dùng. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Khi nào cần đi khám?

Vàng da, vàng mắt, nước tiểu sẫm màu, phân bạc màu, đau tức hạ sườn phải, chướng bụng, mệt mỏi chán ăn kéo dài. Người uống rượu bia thường xuyên, thừa cân, có viêm gan B/C nên kiểm tra chức năng gan định kỳ.

Tham khảo thêm sản phẩm tại danh mục Hỗ trợ chức năng gan hoặc liên hệ dược sĩ qua Zalo/điện thoại 0329 819 900 để được tư vấn.