Ăn uống không ngon miệng, khó ngủ, ngủ không sâu giấc là nỗi lo của rất nhiều người. Nguyên nhân đa phần do áp lực công việc hay lối sống thiếu khoa học… dẫn tới suy nhược cơ thể, suy giảm miễn dịch, mệt mỏi kéo dài.

chán ăn, mất ngủ

SỰ NGHIÊM TRỌNG CỦA BỆNH MẤT NGỦ

Hầu hết người lớn cần ngủ khoảng 7 đến 8 giờ mỗi đêm. Bạn nhận biết được mình ngủ đủ giấc nếu không buồn ngủ ban ngày. Ngủ đủ giấc là rất quan trọng đối với cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Thiếu ngủ có thể dẫn đến các hậu quả sức khỏe ngắn hạn và dài hạn.

chán ăn, mất ngủ

Những ảnh hưởng của ngủ không đủ giấc bao gồm:

  • Tăng nguy cơ gặp tai nạn: Tại Mỹ hàng năm có 6000 tai nạn chết người do lái xe trong trạng thái buồn ngủ.
  • Suy giảm khả năng miễn dịch: Nếu bạn hay bị cúm thì nguyên nhân có thể do vấn đề về giấc ngủ của bạn. Thiếu ngủ kéo dài có thể phá vỡ hệ thống miễn dịch, do đó bạn có ít khả năng chống lại các vi sinh vật. Thiếu ngủ làm giảm hoạt động của các tế bào giết tự nhiên, và làm tăng 36% nguy cơ ung thư đại trực tràng.
  • Thiếu ngủ có thể gây béo phì: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ngủ ít hơn 5 giờ làm tăng nguy cơ béo phì thêm 50%. Điều này được cho là bởi vì những người thiếu ngủ có sự giảm nồng độ leptin (chất làm bạn cảm thấy no) và tăng nồng độ ghrelin (hormon kích thích cơn đói). Do vậy bạn sẽ luôn cảm thấy thèm các đồ ăn mặn và ngọt.
  • Gây các rối loạn về tâm lý, tâm thần: Thiếu ngủ một đêm sẽ khiến bạn ủ rũ và cáu kỉnh vào ngày hôm sau, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi mất ngủ mạn tính có thể dẫn đến các rối loạn tâm thần như trầm cảm hay lo âu. Thiếu ngủ cũng làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ thêm 33%.
  • Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Các nghiên cứu cho thấy những người thường ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường gấp 3 lần. Dường như bỏ lỡ giấc ngủ sâu có thể dẫn đến bệnh tiểu đường typ 2 bằng cách thay đổi cách cơ thể xử lý glucose và sử dụng năng lượng.
  • Giấc ngủ làm tăng ham muốn tình dục: Các nghiên cứu cho thấy đàn ông và phụ nữ bị thiếu ngủ có ít ham muốn tình dục hơn và ít hứng thú với tình dục. Nam giới mắc chứng ngừng thở khi ngủ - một rối loạn trong đó khó thở dẫn tới giấc ngủ bị gián đoạn - cũng có xu hướng có mức testosterone thấp hơn và có thể làm giảm ham muốn tình dục.
  • Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Thiếu ngủ kéo dài có liên quan đến tăng nhịp tim, tăng huyết áp và tăng nồng độ các chất liên quan đến quá trình viêm – làm tăng gánh nặng cho tim của bạn. Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch thêm 48%.
  • Giấc ngủ làm tăng khả năng sinh sản: Thụ thai khó khăn được khẳng định là một trong những ảnh hưởng của thiếu ngủ, ở cả nam và nữ. Thiếu ngủ thường xuyên có thể gây khó khăn cho việc thụ thai bằng cách làm giảm sự tiết các hormon sinh sản.

MẤT NGỦ CŨNG DẪN ĐẾN TÌNH TRẠNG CHÁN ĂN

Tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ khiến người bệnh trở nên căng thẳng, lo âu, cơ thể suy nhược và sẽ gây ra tình trạng chán ăn, biếng ăn của người lớn.

chán ăn, mất ngủ

Chán ăn kéo dài cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống. Chán ăn khiến cơ thể không được nhận đủ nguồn dinh dưỡng cần thiết để nuôi cơ thể, tạo sức đề kháng ngăn cản sự tấn công của bệnh tật và quá trình lão hóa. Chức năng của các bộ phận trong cơ thể do đó cũng bị tác động, đặc biệt là các cơ bắp, hệ tim mạch, hô hấp, nội tiết... bị suy giảm theo.

Nếu bị chán ăn lâu ngày sẽ dẫn đến biếng ăn mãn tính, tức là người bệnh luôn sống trong tình trạng thiếu cân, gầy yếu. Những phụ nữ bị chán ăn mãn tính phải đối mặt với nguy cơ không thể có con, rụng tóc, xương yếu. Biếng ăn bệnh lý cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần vì tạo ra một vòng luẩn quẩn. Khi cơ thể bị suy nhược do biếng ăn sẽ kiệt sức và gây ra chứng trầm uất, khi bị trầm uất lại càng làm cho cơ thể kiệt sức, mệt mỏi nhiều hơn. 

CÁCH ĐỂ ĂN NGON NGỦ NGON HƠN

Tùy theo nguyên nhân gây ra bệnh chán ăn, mất ngủ là gì sẽ có cách giải quyết khắc phục khác nhau. Nếu nguyên nhân là do stress, áp lực trong công việc thì cần tìm cách giải tỏa căng thẳng để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ và chất lượng các bữa ăn. Khi đã loại trừ những nguyên nhân này nhưng không thuyên giảm tình trạng chán ăn, mất ngủ thì người bệnh nên tìm đến bác sĩ để được tư vấn và có hướng điều trị phù hợp.

Khi phát hiện bản thân đang gặp phải tình trạng ăn không ngon và mất ngủ, các bạn cần xác định rõ nguyên nhân trực tiếp gây nên tình trạng đó. Quan trọng nhất, hãy giữ tinh thần thoải mái, đừng tạo quá nhiều áp lực cho bản thân, thư giãn nhẹ nhàng khi cảm thấy căng thẳng mệt mỏi. Một tinh thần lạc quan, vui vẻ sẽ giải quyết được mọi vấn đề

Sử dụng viên ăn ngủ ngon An Hưng

Chúng ta có thể cải thiện giấc ngủ, bồi bổ sức khỏe bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt, nghỉ ngơi tích cực. Nhưng nếu biết kết hợp sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên để nâng cao sức khỏe thì bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả tốt hơn.

chán ăn, mất ngủ

Một trong những sản phẩm bạn có thể kết hợp sử dụng đó là viên ăn ngủ ngon An Hưng - dòng sản phẩm đang nhận được rất nhiều đánh giá tích cực từ những người sử dụng.

Viên ăn ngủ ngon An Hưng mang đến công dụng hỗ trợ dưỡng tâm an thần, giảm các tình trạng khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, giúp giảm căng thẳng, giảm stress, giảm áp lực mối cơ hệ thần kinh. Sản phẩm phù hợp với mọi người, người mới hết bệnh, người hay tập thể dụng, tập gym, người có chế độ ăn không lành mạnh và phụ nữ đang cho con bú.

-------------------------------------------------------------

📲 Hãy liên hệ với chúng tôi bằng cách inbox fanpage hoặc gọi hotline để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất! Với đội ngũ chuyên nghiệp, chúng tôi luôn giải đáp mọi thắc mắc của quý khách!

Nếu còn vấn đề gì cần được tư vấn thêm, quý khách hàng vui lòng liên hệ với chúng tôi theo thông tin dưới đây:

Sản phẩm liên quan

Viên uống hỗ trợ an thần Ngủ ngon Oyasumi! giúp dễ ngủ, ngon giấc (Hộp xanh)

145,000 đ 180,000 đ

Viên uống hỗ trợ an thần Ngủ ngon Oyasumi! giúp dễ ngủ, ngủ ngon giấc (Hộp hồng)

145,000 đ 180,000 đ

 

Sản phẩm liên quan
 

Cốm Vi Sinh BIO ROXTECH ECEMIN giúp ăn ngon miệng, tăng cường đề kháng, bổ sung lợi khuẩn

244,000 đ 285,000 đ

Viên ăn ngủ ngon AN HƯNG đông trùng hạ thảo, linh chi dưỡng tâm an thần, hỗ trợ ngon giấc

112,000 đ 150,000 đ

Viên ĂN NGỦ NGON ROSTEX OMEGA 3 viên bổ sung lysine, tăng cường sức đề kháng

255,000 đ 298,000 đ

VIÊN ĂN NGỦ NGON ROSTEX OMEGA 3 hộp vàng 60 viên bổ sung lysine, tăng cường sức đề kháng

VIÊN ĂN NGỦ NGON ROSTEX OMEGA 3 hộp vàng 60 viên bổ sung lysine, tăng cường sức đề kháng

244,000 đ 327,000 đ

 

VIÊN ĂN NGỦ NGON ROSTEX hộp 30 viên giúp bổ sung lysine, tăng cường sức đề kháng

123,000 đ 155,000 đ