Vóc dáng đóng vai trò hết sức quan trọng đối với các chị em phụ nữ. Việc có một vòng eo thon thả, vóc dáng lý tưởng sẽ giúp chúng ta đẹp hơn trong mắt mọi người và trở nên tự tin hơn. Hiện nay có rất nhiều cách giữ dáng, cách giảm béo hiệu quả như chế độ ăn uống lành mạnh, tập các bài tập giúp giảm mỡ, eo thon.

Sau đây là một số cách giảm cân tự nhiên hiệu quả tại nhà mà bạn nên biết, hãy cùng theo dõi bài viết để biết thêm về các cách giảm cân hiệu quả để có một vóc dáng lý tưởng nhé

Uống nhiều nước

Theo các nguyên cứu của các chuyên gia thì việc uống nhiều nước sẽ giúp cho cơ thể đào thải được các chất cặn bã, đồng thời hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi nước trong cơ thể, giúp giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng

Việc nạp vào cơ thể 2 lít nước mỗi ngày không những giúp giảm cân tốt mà còn giúp chị em có một làn da đẹp, trắng hồng và sáng mịn hơn. Để hỗ trợ giảm cân tốt hơn bạn nên uống nước trước khi ăn 30 phút để có cảm giác no và bớt thèm ăn đi, tăng khả năng giảm cân lên

Uống trà xanh

Trà xanh là một thức uống mang rất nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là công dụng hỗ trợ giảm cân được các chị em vô cùng yêu thích. Trà xanh hỗ trợ giảm cân tốt vì trong nó có chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa và hàm lượng Caffeine và Epigallocatechin gallate có tác dụng tăng cường đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Bên cạnh dùng các loại thức uống để hỗ trợ giảm cân thì bạn cũng nên tránh các loại thức uống chứa nhiều calo như nước ngọt, nước có gas,...các loại thức uống dễ gây béo phì

Giảm lượng đường trong thức ăn

Để việc giảm cân diễn ra thành công thì bạn hãy tránh xa đường. Đường là thực phẩm nếu như ăn quá nhiều thì rất dễ gây ra tình trạng béo phì, bên cạnh đó đường cũng gây ra nhiều loại bệnh như tiểu đường, bệnh tim mạch hay một số loại bệnh lý khác ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Vì vậy nếu bạn muốn việc giảm cân của mình có hiệu quả thì hãy giảm lượng đường trong thực phẩm tiêu thụ hằng ngày

Uống cà phê

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống cà phê cũng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trong cà phê có chứa các loại hoạt chất Caffeine là thành phần chính, đây là một chất hỗ trợ tăng cường hoạt động trao đổi chất và tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó thành phần chứa trong cà phê có nhiều chất chống oxy hóa và hợp chất có lợi cho sức khỏe

Ăn gạo lứt để giảm cân

Gạo lứt là một trong những thực phẩm hỗ trợ giảm cân tốt nhất thường được các chị em yêu thích và sử dụng nhiều nhất. Trong gạo lứt giàu Vitamin B, sắt, mangan và có hàm lượng chất xơ gấp đôi gạo bình thường, khiến cho bạn có cảm giác no lâu hơn gạo bình thường gấp 2 lần. Gạo lứt còn tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể, giảm béo rất hiệu quả

Thực hiện các bài tập giảm cân

Bên cạnh ăn uống các thực phẩm lành mạnh giảm cân thì việc tập luyện các bài tập cũng không thể thiếu. Hiện nay có rất nhiều bài tập giảm cân tại nhà rất hiệu quả như 

Bài tập cardio: bài tập này giúp hỗ trợ kiểm soát nhịp tim, tăng khả năng trao đổi chất, cải thiện khả năng lưu thông máu trong cơ thể. Bài tập này mang lại khả năng giảm cân cao, bên cạnh hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả thì bài tập này còn giúp tăng cường sức đề kháng

Bài tập nâng tạ: việc ăn kiêng sẽ làm mất cân bằng khối lượng cơ bắp, khối lượng cơ bắp bị mất cân bằng thì cơ thể sẽ đốt cháy ít calo hơn bình thường dẫn đến việc béo phì, tăng cân vì vậy khi tích cực nâng tạ sẽ giúp cân bằng lại cơ thể

Bài tập gym: gym hỗ trợ giảm cân rất tốt, giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể an toàn và nhanh chóng. Hiện nay tập gym đang là phương pháp được nhiều người ưa chuộng nhất để giảm cân và giữ vóc dáng

Sử dụng thực phẩm chức năng

Hiện nay có rất nhiều thực phẩm chức năng được làm từ thiên nhiên có công dụng hỗ trợ giảm cân rất tốt. Các sản phẩm này được điều chế từ thiên nhiên nên rất an toàn cho người sử dụng và công dụng của sản phẩm này cũng rất tốt

📲 Hãy liên hệ với chúng tôi bằng cách inbox fanpage hoặc gọi hotline để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất! Với đội ngũ chuyên nghiệp, chúng tôi luôn giải đáp mọi thắc mắc của quý khách!

Nếu còn vấn đề gì cần được tư vấn thêm, quý khách hàng vui lòng liên hệ với chúng tôi theo thông tin dưới đây:

 
Sản phẩm tương tự
 

Nước Uống Giảm Cân Hana Slim Matcha (Lá Trà)

 

220,000₫   250,000₫

 

Nước Uống Giảm Cân Hana Slim Matcha (Thư Pháp)

250,000₫   280,000₫

 


Sản phẩm liên quan
 

Bổ Sung Collagen Rox Màu Hồng Hình Cô Gái

   252,000₫   300,000₫

   Collagen Tex Diệp Lục (3 Giọt Nước - Xanh Lá)

   135,000₫   335,000₫

 

   Đẹp Da Sắc Nữ Vương Giảm Quá Trình Lão Hóa Da, Cải Thiện Suy Giảm Sinh Lý Nữ

   342,000₫   462,000₫