Đối với dân văn phòng, tình trạng làm việc với máy tính mỗi ngày 8 tiếng là điều hiển nhiên. Nhưng đi đôi với thời gian làm việc liên tục và kéo dài như vậy với máy tính sẽ dẫn đến các vấn đề về mắt. Mắt là một bộ phận đóng vai trò hết sức quan trọng đối với chúng ta, nếu bạn có một đôi mắt sáng khỏe sẽ giúp chúng ta nhìn mọi thứ tốt hơn, mắt sáng giúp làm việc hiệu quả hơn. Nhưng mắt cũng rất dễ bị tổn thương, dễ bị suy giảm chức năng. 

Vậy làm cách nào để có được đôi mắt khỏe mạnh, hãy cùng theo dõi bài viết này để biết thêm mẹo giữ cho đôi mắt sáng khỏe.

Thường xuyên chớp mắt

Quá trình sử dụng máy tính quá lâu và quá chăm chú là một trong những nguyên nhân chính khiến mắt chúng ta suy giảm. Sử dụng máy tính một cách quá tập trung, quá chăm chú sẽ khiến mắt khô rát, đau mỏi, nhức mắt do ánh sáng xanh phát ra từ màn hình và một phần do quên chớp mắt thường xuyên

 Vì vậy bạn phải thường xuyên chớp mắt để nước mắt có thể tràn khắp nhãn cầu của mắt, giúp mắt bớt khô, bớt mỏi mắt hơn

Sử dụng kính chống ánh sáng xanh

Hiện nay kính chống ánh sáng xanh rất phổ biến và được nhiều người tin dùng. Kính chống ánh sáng xanh chống lại các tia ánh sáng xanh từ màn hình máy tính và tia UV từ mặt trời hỗ trợ giúp bảo vệ mắt khỏi các tia ánh sáng gây hại cho mắt.

Kính ánh sáng xanh giúp bảo vệ mắt khỏi các tia bức xạ do mặt trời gây ra giúp mắt khỏe mạnh hơn khi ra ngoài trời quá lâu hoặc làm việc với máy tính trong thời gian dài

Giữ khoảng cách với màn hình thiết bị

Khi làm việc quá gần với thiết bị điện tử, mắt của bạn sẽ căng cơ mắt và tình trạng này kéo dài thì sẽ dẫn đến việc mắt bạn bị cận thị. Cần giữ khoảng cách an toàn cho mắt với các thiết bị đối với máy tính bàn là 50cm và máy tính bảng, điện thoại 30cm

Đảm bảo độ sáng trong không gian làm việc

Nhiều người trong chúng ta luôn cho rằng chỉ cần bật màn hình máy tính sáng là làm việc được rồi không ảnh hưởng gì cả, nhưng thật chất nếu bạn chỉ quan tâm đến độ sáng của màn hình máy tính mà không để ý đến ánh sáng xung quanh thì sẽ dẫn đến sự tương phản lớn giữa màn hình máy tính và không gian xung quanh. Điều này rất dễ võng mạc của bạn bị tổn thương. Vì vậy khi làm việc bạn cần chú ý đến ánh sáng xung quanh và đảm bảo môi trường làm việc của bạn đủ sáng để mắt luôn khỏe mạnh

Tập thể dục cho mắt

Có rất nhiều bài tập thể dục cho mắt rất hiệu quả và điều này hết sức cần thiết cho đôi mắt của bạn luôn được khỏe mạnh

Bạn có thể sử dụng phương pháp 20-20-20 để giúp mắt được nghỉ ngơi và khỏe mạnh. Phương pháp thực hiện như sau, nếu bạn cứ làm việc 20 phút thì nhìn xa khoảng 20 feet (tương đương 6m) trong 20s và sau đó tiếp tục quay trở lại làm việc

Sử dụng thực phẩm chức năng

Để mắt sáng khỏe hơn, ngăn ngừa các triệu chứng của đau mắt, mỏi mắt tập trung làm việc bạn nên sử dụng thêm một số thực phẩm chức năng để hỗ trợ bảo vệ mắt

Viên bổ mắt Nhãn Lực New được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên giúp cải thiện thị lực mắt, giúp mắt khỏe mạnh, giảm khô mắt, đau mắt, mỏi mắt. Ngoài ra Nhãn Lực New còn hỗ trợ làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng

 

-------------------------------------------------------------

📲 Hãy liên hệ với chúng tôi bằng cách inbox fanpage hoặc gọi hotline để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất! Với đội ngũ chuyên nghiệp, chúng tôi luôn giải đáp mọi thắc mắc của quý khách!

Nếu còn vấn đề gì cần được tư vấn thêm, quý khách hàng vui lòng liên hệ với chúng tôi theo thông tin dưới đây:

 
Sản phẩm tương tự
 

Viên uống bổ mắt NHÃN LỰC New hỗ trợ cải thiện thị lực

Viên uống bổ mắt NHÃN LỰC New hỗ trợ cải thiện thị lực

120,000 đ 150,000 đ

Viên dầu cá ALASKA OMEGA-3 WITH COENZYM Q10 hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch và mắt

Viên dầu cá ALASKA OMEGA-3 WITH COENZYM Q10 hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch và mắt

92,000 đ 110,000 đ

Viên dầu cá ALASKA OMEGA 369 xanh hỗ trợ thị lực, giảm xơ vữa động mạch chủ

Viên dầu cá ALASKA OMEGA 369 xanh hỗ trợ thị lực, giảm xơ vữa động mạch chủ

95,000 đ 119,000 đ

Viên uống chống oxy hóa OMEGA DHA Plus cải thiện thị lực, giảm xơ vữa động mạch

Viên uống chống oxy hóa OMEGA DHA Plus cải thiện thị lực, giảm xơ vữa động mạch

130,000 đ 150,000 đ

Viên dầu cá ALASKA OMEGA 369 vàng (cá nhỏ) bổ sung DHA và tinh dầu gấc

Viên dầu cá ALASKA OMEGA 369 vàng (cá nhỏ) bổ sung DHA và tinh dầu gấc

98,000 đ 119,000 đ

 

Sản phẩm liên quan
 

Viên uống ULTRA OMEGA 369 giúp sáng mắt, bổ não, tăng trí nhớ

106,000 131,000

Viên dầu cá ALASKA OMEGA 369 xanh hỗ trợ thị lực, giảm xơ vữa động mạch chủ

95,000 119,000

Viên dầu cá ALASKA OMEGA 369 WITH COENZYM Q10 hỗ trợ cải thiện thị lực (XANH BIỂN)

98,000 121,000