Điều mong mỏi của cha mẹ với những đứa con yêu của mình là không chỉ khỏe mạnh, thông minh mà còn phát triển thể chất mạnh mẽ, cao lớn vượt trội. Trẻ có chiều cao vượt trội sẽ tự tin, tích cực nắm bắt những cơ hội trong học tập cũng như cuộc sống. Vậy làm sao để tăng chiều cao cho con một cách an toàn, hiệu quả?

tăng chiều cao

Ba “thời điểm vàng” để phát triển chiều cao tốt nhất

“Thời kỳ còn trong bào thai”, “dưới 3 tuổi” và “dậy thì” là ba thời điểm vàng để tăng trưởng chiều cao mà các bậc cha mẹ cần biết. Trong quá trình trẻ lớn lên, các xương theo đó cũng phát triển và dài ra. Đối với những xương dài, sự phát triển chủ yếu do những sụn tăng trưởng ở đầu các xương. Quá trình này diễn ra ngày từ khi trẻ mới lọt lòng và phát triển vượt trội khi đến độ tuổi dậy thì.

Sau tuổi dậy thì quá trình này gần như là kết thúc. Việc tăng chiều cao sau tuổi dậy thì vô cùng khó khăn và khá ít trường hợp có thể thành công. Vào thời điểm đó khung xương đã có cấu tạo hoàn chỉnh, đầu sụn xương ít có khả năng phát triển tiếp và các hormone giới tính cũng ít đi. Chính vì thế cha mẹ cần nắm bắt thời cơ hợp lý để tăng chiều cao một cách toàn diện cho trẻ.

tăng chiều cao

Các yếu tố quan trọng quyết định việc tăng trưởng chiều cao cho trẻ

Một số nghiên cứu cho thấy: chiều cao của con người ảnh hưởng bởi các yếu tố: dinh dưỡng (32%); di truyền (23%); rèn luyện thể lực (20%), môi trường sống, ánh nắng, bệnh tật, giấc ngủ…

Đặc biệt nếu được nuôi dưỡng tốt, trong cùng một gia đình, thế hệ sau luôn luôn có chiều cao vượt hơn thế hệ trước. Dưới đây chúng tôi giới thiệu một số biện pháp giúp con bạn phát triển chiều cao:

Chế độ dinh dưỡng

tăng chiều cao

Chế độ dinh dưỡng cân bằng là cách tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả nhất. Bởi yếu tố dinh dưỡng có ảnh hưởng đến 32% khả năng tăng chiều cao ở trẻ. Những nguyên nhân thường gặp dẫn đến tình trạng thiếu chiều cao ở trẻ là do chế độ ăn nhiều tinh bột, đường, tiêu thụ nhiều chất béo, nhưng lại ít chất đạm và các vitamin và khoáng chất cần thiết.

Trong đó, đặc biệt là các vitamin và khoáng chất có lợi cho việc phát triển chiều cao của trẻ như canxi, photpho, magie, kẽm, sắt, vitamin D, K2…

Điều quan trọng nhất là, bố mẹ nên chuẩn bị kỹ lưỡng thực đơn hằng ngày cho trẻ, nên cho trẻ ăn uống đa dạng, phối hợp nhiều loại thực phẩm có lợi và cho trẻ uống đầy đủ đơn vị sữa theo khuyến cáo của các chuyên gia.

Giấc ngủ cũng rất quan trọng

tăng chiều cao

Ngoài chế độ dinh dưỡng và vận động, những thói quen hằng ngày cũng ảnh hưởng nhất định đến quá trình tăng chiều cao cho bé, đặc biệt là giấc ngủ.

Như đã nói ở trên, hệ xương của trẻ phát triển mạnh vào lúc ngủ, đặc biệt là trong khung giờ 22h – 4h sáng hàng ngày, đạt đỉnh cao nhất lúc 0h. Đây là lúc hormone tăng trưởng (GH) được tiết ra nhiều nhất, giúp xương tăng khả năng hấp thụ canxi. Vì thế, bố mẹ nên tập cho trẻ thói quen ngủ sớm, trước 21h với trẻ chưa đi học, và trước 22h với trẻ đã đi học.

Để con được ngủ ngon và sâu giấc, phụ huynh cũng nên chú ý đến không gian phòng ngủ, đảm bảo yên tĩnh, thoáng mát, sạch sẽ; gối chăn mềm mại, dễ chịu; quần áo bé mặc rộng rãi, thoải mái…

Chế độ rèn luyện thể chất

Lối sống thụ động, ngồi nhiều, ít vận động sẽ ức chế sự phát triển của cơ, xương, từ đó làm giảm chiều cao mà lẽ ra trẻ có đạt được trong giai đoạn dậy thì. Do đó, tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao ở trẻ, và mỗi ngày trẻ nên dành khoảng từ 30 phút đến 1 giờ để tập thể dục.

tăng chiều cao

Có rất nhiều bộ môn có thể giúp tăng chiều cao tuổi dậy thì hiệu quả mà bạn có thể khuyến khích trẻ thử như yoga, bóng rổ, bơi lội, quần vợt, bóng đá… Yoga là phương pháp tăng chiều cao tuổi dậy thì rất hiệu quả bởi trong yoga có một số tư thế giúp kéo dài hệ xương khớp. Trong khi bóng rổ với các động tác bật cao, nhảy vươn người thường xuyên cũng là cách tăng chiều cao khi dậy thì sớm hiệu quả.

Sử dụng siro calci mk7 colostrum

Cùng với các chế độ tập luyện, dinh dưỡng đầy đủ và giữ cho tinh thần thoải mái có thể sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao, gồm các thành phần cần thiết để xương tăng trưởng như canxi, magie, kẽm, đồng, sắt, silic,…

Bên cạnh đó, không thể thiếu vitamin D3 và MK7 – đóng vai trò như “người vận chuyển” sẽ đưa các khoáng chất đến xương, giúp xương chắc khỏe. Đồng thời, để chiều cao tăng hiệu quả, phải bổ sung calci, đây là dưỡng chất đóng vai trò rất lớn trong quá trình phát triển xương của trẻ.

Thấu hiểu điều đó, Dược phẩm Việt Nhật đem đến sản phẩm Siro Calci MK7 Colostrum giúp bổ sung canxi giúp xương, răng chắc khỏe, hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ em.

tăng chiều cao

-------------------------------------------------------------

📲 Hãy liên hệ với chúng tôi bằng cách inbox fanpage hoặc gọi hotline để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất! Với đội ngũ chuyên nghiệp, chúng tôi luôn giải đáp mọi thắc mắc của quý khách!

 

Nếu còn vấn đề gì cần được tư vấn thêm, quý khách hàng vui lòng liên hệ với chúng tôi theo thông tin dưới đây:

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DƯỢC PHẨM VIỆT NHẬT

Địa chỉ: Lầu 4 - Số 431 Tô Hiến Thành, Phường 14, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh.

Điện thoại (zalo):  0329 819 900 

Website:  duocphamvietnhat.com

Email:  cskh@duocphamvietnhat.com

Fanpage:  Dược phẩm Việt Nhật

 

Sản phẩm liên quan

Siro Calci MK7 Colostrum bổ sung canxi giúp xương, răng chắc khỏe, hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ em

Công dụng: giúp xương, răng chắc khỏe, hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ em